熬夜的保健知识——现代人必须掌握
作者:lcy 日期:2006-07-21
“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育。也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。
经常熬夜的人，应采取哪能些自我保健措施呢？一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。
[熬夜族的饮食保健]
经常熬夜的人，应采取哪能些自我保健措施呢？一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。
[熬夜族的饮食保健]
创意无处不在,超强gif
作者:lcy 日期:2006-07-21
年收入40万人民币的方法?
作者:lcy 日期:2006-07-21
XP注册表恢复
作者:lcy 日期:2006-07-20
电脑出现故障的原因很多，其中有不少是由注册表产生的。一般出现以下症状则可以初步断定为注册表出了问题：（1）运行程序时弹出“找不到*.dll”信息；（2）Windows应用程序出现“找不到服务器上的嵌入对象”或“找不到OLE控件”错误提示；（3）单击某个文档时，Windows XP给出“找不到应用程序打开这种类型的文档”信息；（4）Windows资源管理器中存在没有图标的文件夹、文件或奇怪的图标；（5）菜单、控制面板中的一些项目丢失或处于不可激活状态；（6）网络连接无法建立；（7）工作正常的硬件设备变得不起作用；（8）Windows XP根本无法启动，或仅能从安全模式启动；（9）Windows XP系统显示“注册表损坏”等信息。
此时可采取以下方法修复注册表：
A.在Windows XP下用备份文件还原
此时可采取以下方法修复注册表：
A.在Windows XP下用备份文件还原
“电脑网络综合症” 威胁健康
作者:lcy 日期:2006-07-19
长期沉迷于网络，除了对人的心理造成严重的损害，还会对生理造成负面影响。由于长时间操作电脑，不少人缺少必要的运动和休息，影响了身体健康。专家在此提醒：上网过多当心疾病缠身。
沾上“鼠标手”
“鼠标手”是电脑族出现后的又一个新兴医学名词。网络游戏迷或那些在工作中必须使用计算机的人每天重复在键盘上打字和移动鼠标，易引起“腕管综合征”，俗称“鼠标手”。
腕管综合征的主要症状表现为正中神经分布部位出现感觉异常（主要是拇指、食指、中指掌侧），随症状加重，患者会在夜间出现疼痛和感觉异常，如果症状持续发展，可使正中神经进一步损害，引起皮肤感觉缺失和鱼际肌肌力减退，对指活动乏力，晚期可有鱼际肌萎缩。腕部掌侧韧带和腕骨形成的腕管中有正中神经穿过，当腕部处于背屈状态时，腕部伸肌产生的力作用于韧带，从而压迫腕管中的正中神经。
沾上“鼠标手”
“鼠标手”是电脑族出现后的又一个新兴医学名词。网络游戏迷或那些在工作中必须使用计算机的人每天重复在键盘上打字和移动鼠标，易引起“腕管综合征”，俗称“鼠标手”。
腕管综合征的主要症状表现为正中神经分布部位出现感觉异常（主要是拇指、食指、中指掌侧），随症状加重，患者会在夜间出现疼痛和感觉异常，如果症状持续发展，可使正中神经进一步损害，引起皮肤感觉缺失和鱼际肌肌力减退，对指活动乏力，晚期可有鱼际肌萎缩。腕部掌侧韧带和腕骨形成的腕管中有正中神经穿过，当腕部处于背屈状态时，腕部伸肌产生的力作用于韧带，从而压迫腕管中的正中神经。
关于健康
作者:lcy 日期:2006-07-19
一些坏习惯
作者:lcy 日期:2006-07-19
一些人,一些事,一些想法
作者:lcy 日期:2006-07-19
好几天没有更新博客了,想每天都坚持更新一点东西,做起来,真还有些难
这两天,在我身边发生了不少事情,这些事情,让我对很多事物有了新的看法
在江瑶兄弟的博客上面看到"有过劳死的倾向"那篇文章,有些感触,想想搞IT的很多人,想毕都有不同程度的这种情况吧,最近刚好收藏了不少这样面的文章,决定增加个"健康"的分类,希望对我身边搞IT的朋友,有所帮助!
还有一个很要好的朋友和我同学分手了,其实她们俩才开始的时候,我觉得她们真是非常合适,我完全没有想到的是,不到一个月,这段感情都走到劲头了,也不晓得怎么了,越来越觉得,两个人能在一起真的黑不容易,尤其是经过了那么多(只有自己才知道的).........只想对他们说一句话:珍惜眼前!:-).突然感觉自己老了很多?
这两天,在我身边发生了不少事情,这些事情,让我对很多事物有了新的看法
在江瑶兄弟的博客上面看到"有过劳死的倾向"那篇文章,有些感触,想想搞IT的很多人,想毕都有不同程度的这种情况吧,最近刚好收藏了不少这样面的文章,决定增加个"健康"的分类,希望对我身边搞IT的朋友,有所帮助!
还有一个很要好的朋友和我同学分手了,其实她们俩才开始的时候,我觉得她们真是非常合适,我完全没有想到的是,不到一个月,这段感情都走到劲头了,也不晓得怎么了,越来越觉得,两个人能在一起真的黑不容易,尤其是经过了那么多(只有自己才知道的).........只想对他们说一句话:珍惜眼前!:-).突然感觉自己老了很多?
